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Zeit-Berechnungstabelle für 1.000m, 10.000m, Halbmarathon und Marathon

Die nachfolgenden Berechnungsformeln entsprechen den Durchschnittswerten jahrelanger Testläufe und Testmessungen. Sie können sich gerne an den Werten orientieren. Eine genaue Voraussage der Ergebnisse für den einzelnen Läufer ist jedoch nicht möglich, da jeder Läufer individuell unterschiedlich ausgeprägte Stärken und Schwächen sowie Voraussetzungen hat.


Formeln für die Berechnung

1.000m-Bestzeit x 12 = maximal mögliche 10.000m-Bestzeit.

1.000m-Bestzeit x 26 = maximal mögliche Halbmarathon-Bestzeit.

1.000m-Bestzeit x 54 = maximal mögliche Marathon-Bestzeit.

10.000m-Bestzeit x 2,18 = maximal mögliche Halbmarathon-Bestzeit.

10.000m-Bestzeit x 4,66 = maximal mögliche Marathon-Bestzeit.

Halbmarathon-Bestzeit x 2,11 = maximal mögliche Marathon-Bestzeit.


    1.000m        10.000m     Halbmarathon   Marathon   
2:15 27:30 1:00:00 2:07:30
2:20 28:00 1:01:00 2:10:00
2:25 29:00 1:03:15 2:15:00
2:35 30:30 1:06:30 2:22:30
2:40 32:00 1:09:45 2:30:00
2:45 33:00 1:12:00 2:35:00
2:50 34:00 1:14:10 2:40:00
2:55 35:00 1:16:20 2:45:00
3:00 36:00 1:18:30 2:50:00
3:05 37:00 1:20:40 2:55:00
3:10 38:00 1:23:00 3:00:00
3:15 39:00 1:25:00 3:05:00
3:20 40:00 1:27:15 3:10:00
3:25 41:00 1:29:25 3:15:00
3:30 42:00 1:31:40 3:20:00
3:40 44:00 1:36:00 3:30:00
3:50 46:00 1:40:30 3:40:00
4:00 48:00 1:45:00 4:00:00


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